Anteriormente, hemos hablado de la importancia que tiene el calentamiento antes de empezar cualquier ejercicio físico, bien, pues ahora nos centraremos en la vuelta a la calma. La vuelta a la calma es uno de los pilares más importantes a la hora de realizar cualquier práctica deportiva, ya que, de la misma forma que necesitamos activar nuestro cuerpo para hacer deporte también necesitamos que se enfríe de la manera correcta para no dañarlo. Este enfriamiento se lleva a cabo mediante la relajación muscular, que se basa, principalmente, en estirar los músculos con calma y armonía, pues un estiramiento forzado puede dañar el músculo y provocar una lesión.
A continuación, os dejo una lista de fotografías que os pueden venir muy bien a la hora de ejecutar este proceso. Esta vez no redactaré nada, entre otras cosas, porque dicen que una imagen vale más que mil palabras, por ello, os dejaré el placer de la observación.
- Cuello.
- Bíceps.
- Tríceps.
- Abdominales.
- Glúteos y Cadera.
- Gemelos y Tendón de Aquiles.
Y aquí lo dejamos por hoy.
¡Hasta la próxima, docentes!
No hay comentarios:
Publicar un comentario